Din yogalærer
Mit navn er Melissa Jaqlina, og jeg er din personlige yogalærer.
​
Min tilgang til yoga er præget af nysgerrighed og min rolige, milde natur. Med over 600 undervisningstimer fokuserer jeg nu mest på den langsommelige og mere terapeutiske del af yogaen. Derfor underviser jeg hovedsageligt i Restorativ, Yin og Blid Hatha Yoga.
​
Min mission er, at det skal føles godt at være dig, og derfor ønsker jeg at hjælpe dig med at finde mere ro i sindet og opnå større forbindelse til din krop.
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen.
​
Namasté
Melissa Jaqlina
​
​
​
“Yoga is not a work-out, it is a work-in. And this is the point of spiritual practice. To make us teachable. To open up our hearts and focus our awareness so that we can know what we already know and be who we already are.”
– Rolf Gates
Yin & Restorativ Yoga
FOKUS PÅ VÆVET OG RO I NERVESYSTEMET
​
Yin yoga er en mild og meditativ yogapraksis, der fokuserer på afspænding, strækning af bindevæv og udvikling af en mere fleksibel krop. Vi bliver typisk i hver stilling i 3-5 minutter, nogle gange helt op til 10 minutter.
​
Restorativ yoga er en terapeutisk yogaform, der er langsom og nærende. Den giver kroppen mulighed for at hvile og hele sig selv, samtidig med at den hjælper os med at genoprette balance i nervesystemet. Mange af os lever et liv uden tilstrækkelig ro og hvile på grund af krævende arbejde og familieforpligtelser. Det kan nemt blive overvældelende og resultere i et ubalanceret nervesystem.
​
Et ubalanceret nervesystem påvirker betydeligt vores humør, immunforsvar, fordøjelse, bindevæv og giver muskelspændinger. Restorativ yoga kan derfor være en værdifuld tilføjelse til en travl hverdag.
​
Du behøver ikke at have erfaring med yoga for at deltage. kom blot som du er, men klæd dig gerne i løst og behageligt tøj, som giver dig mulighed for nem bevægelse. Medbring din egen yogamåtte, yogapølle, klodser og et varmt tæppe.
​
Hvornår: Tirsdage kl. 18:00 - 19:30
​
Sted: Fælleshuset i Oxford Have på Amager
​
​
